Przejdź do głównej zawartości

Polecane

Kremowa zupa z dyni

  Kremowa zupa z dyni      Skoro dynia jest królową jesieni, to i u nas znajdziecie sposób na przepyszny krem. Zupa ogrzewająca żołądki, zimne dłonie i pobudzająca zmysły. Oto nasza propozycja:   Składniki: ·         1 duża dynia (ok.1800g) ·         1 średnia marchewka ·         1 średnia pietruszka ·         1 duża cebula ·         3 średnie ziemniaki ·         1 średni batat ·         2 łyżki oliwy ·         1,5 – 2l wody ·         Wegeta ·         Galka muszkatołowa ·         Śmietana 18% ·         Dla mięsożerców – boczek           Wszystkie warzywa obrać i pokroić w gruba kostkę. Dynie odseparować do osobnego naczynia (również wydrążoną, obraną i pokrojoną w kostkę). Do dużego garczka wlać dwie łyżki oliwy i wrzucić pokrojone: marchewkę, pietruszkę, ziemniaki, batata i cebulę. Doprawić porządnie wegetą i smażyć na średnim ogniu. Gdy warzywa nabiorą złocistego koloru i lekko się zaczną przypalać dorzucić do garczka dynie. Wszystko dobrze zamieszać i s
Prześlij komentarz
Czytaj więcej
Etykiety

Ciasteczka owsiane


Ciasteczka owsiane


       Tym razem na super przekąskę proponujemy Wam pyszne ciasteczka owsiane. Ich przygotowanie zajmuje kilkanaście minut, a w zamian można się cieszyć zdrową przekąską, nie tylko do kawy. I to bez dodatku cukru!

 Składniki:
        2 dojrzałe banany
       100g błyskawicznych płatków owsianych
       40g otrębów owsianych
       30g orzechów nerkowca
      15g żurawiny
       ½ łyżeczki cynamonu

Banana rozgniatamy widelcem na gładką papkę. Dodajemy resztę składników i dokładnie mieszamy. Piekarnik nagrzewamy do 175 stopni. Z gotowej masy formujemy ciasteczka i wykładamy na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia. Pieczemy ok. 10 – 15 min.

W 100g znajduje się 192 kcal, 5.1g białka, 4.3g tłuszczy, 36.8g węglowodanów.

Smacznego 😊


Etykiety:

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty